糖質制限の基礎知識

糖質制限の危険性について

糖質制限に限らず、どんなことでもやり方を間違うと正しい効果が得られなくなるものです。体の危険信号を見落とさずに健康な体を維持できる糖質制限をしましょう。糖質とは？糖質制限とは「糖質」を制限することですがそもそも糖質には、単糖類・少糖類・多糖類・糖アルコールがあります。そのうち、「糖類」と呼ばれるもの...

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糖質制限　経過と『眠気　イライラ　集中力低下』などの初期症状

糖質制限は最初の３日がツライ。よく聞く話ですよね。実は私、これには賛同しかねます。初めの３日がツライのは、炭水化物をとらないという食事のメニューに対して欲求とか空腹とかでツライ。不調の初期症状が出るのはその後だと思うんです。実例を交えてご紹介します。あまり初期症状の出なかった１日目〜４日目糖質制限１...

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糖質制限を実践してみた効果

糖質制限の仕組みを知ってダイエットに効くのが分かったら次に気になるのは「実際の効果はどうなのよ？」ですよね…。お恥ずかしい話ですが、私の体験効果もお話ししておきますね。■糖質制限を始める前糖質制限を実践する前のお話をしておかないと、効果が伝わりにくいと思うのでお話しますが、ここが恥ずかしいですねぇ。...

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糖質制限のメリットとデメリット

糖質制限が合う人もいれば合わない人もいるかもしれません。特にデメリットは実践前に知っておきたいことなので不安を無くして糖質制限を始めたらメリットを楽しみましょう！■デメリット１：食費がかさむ糖質制限をはじめると、炭水化物がいかにコストパフォーマンスに優れた食材であったかが分かります。お米やパンを食べ...

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